A importância do cálcio para a saúde

O cálcio é um extremamente importante para a saúde dos ossos e no que se refere ao tratamento e prevenção da osteoporose, o cálcio é fundamental, tão importante como a vitamina D.

Mas qual a melhor maneira de fazer isso ? Através da alimentação ou do uso de suplementos ?

Segundo pesquisa recente realizada na Alemanha, os indivíduos que ingeriam cálcio através de alimentos, principalmente através de derivados lácteos (iogurtes , queijos e leite) apresentaram redução de 30% no risco de infarto. De acordo com esta pequisa, a melhor maneira de se prevenir ou tratar a osteoporose com cálcio é ingerindo-o através dos alimentos.

Porém, por diversos motivos, algumas pessoas não conseguirão atingir a ingestão diária. Nestes casos, os suplementos de cálcio são recomendados, mas devem ser usados na dose exata que for recomendada por seu médico, que terá como objetivo manter a sua saúde óssea e evitar as fraturas.