Como Emagrecer sem Perder Músculos

A perda de peso saudável deve ser sempre desejada no intuito principal de manter a quantidade de massa magra (músculo) e a qualidade (resistência muscular), evitando dessa forma o que chamamos de sarcopenia, ou seja, baixa massa muscular e/ou fraqueza muscular. Estudos recentes apontam que pessoas com obesidade apresentam maior quantidade de massa magra quando